ПП лаваш с тунцом

Описание: ПП лаваш с тунцом – это легкое и полезное блюдо, которое подойдет как для перекуса, так и для полноценного обеда. Лаваш наполнен нежным тунцом, свежими овощами и полезными соусами, что делает его не только вкусным, но и питательным. Это блюдо отлично подходит для тех, кто следит за своим питанием и хочет получать максимум полезных веществ.

Ингредиенты:

- Лаваш тонкий – 1 шт. (около 100 г)

- Консервированный тунец в собственном соку – 150 г

- Огурец – 1 шт. (около 100 г)

- Помидор – 1 шт. (около 100 г)

- Листья салата – несколько штук

- Авокадо – 1/2 шт. (около 70 г)

- Йогурт натуральный без добавок – 2 ст. ложки (около 30 г)

- Лимонный сок – 1 ст. ложка

- Соль и перец – по вкусу

Пошаговый рецепт:

1. Подготовьте все ингредиенты. Промойте огурец и помидор, нарежьте их мелкими кубиками. Авокадо очистите от кожуры и также нарежьте кубиками.

2. В глубокой миске смешайте консервированный тунец, предварительно отцеженный от жидкости, нарезанные огурец, помидор и авокадо. Добавьте листья салата, порванные руками.

3. В отдельной небольшой миске смешайте натуральный йогурт с лимонным соком, добавьте соль и перец по вкусу. Это будет соус для начинки.

4. Выложите начинку из тунца на лаваш, равномерно распределяя по всей поверхности. Сверху полейте йогуртовым соусом.

5. Аккуратно сверните лаваш в рулет, начиная с одного края. Убедитесь, что начинка не вываливается.

6. Нарежьте рулет на порционные кусочки и подавайте на стол. Приятного аппетита!